Ejercicio de respiración para manejar el estrés

Prueba el ejercicio de respiración y atención y enfoque ideado para controlar el estrés:

Primero respira profundamente y déjalo salir de repente, luego debes decirte a ti mismo estoy relajado. A continuación vuelve a dirigir la atención a una situación que tengas que resolver o problema. Si la ansiedad, es recurrente, vuelve a respirar profundamente y a dejar salir el aire de repente y a decirte que estas relajado, prueba todas las veces que se requiera.