" SE TU PROPIO MEDICO"

Cuídate, siempre, en cualquier tiempo,

lugar y circunstancia.

Eres lo mejor y más importante que tienes y tendrás.

Cuida la salud de tu cuerpo, de tu mente, de tus sentimientos

. El constructor pronto aprende que no hay mayor bien en este mundo que una mente sana en un cuerpo sano y obra en consecuencia con este principio.

Para el cuerpo, nada más saludable

que una alimentación mediterránea,

variada y equilibrada; y una vida activa,

por lo que es necesario hacer ejercicio

físico con regularidad a cualquier edad.

Hoy nadie pone en duda que la actividad física frecuente,

previene la aparición de numerosas enfermedades

y mejora la calidad de vida. provee bienestar,

no solo físico sino mental.

Armonizar cuerpo y mente es la manera más directa

y segura de prevenir cualquier enfermedad y

también de curarla, puesto que en toda enfermedad

se produce un desequilibrio en el cuerpo psicofísico,

por emociones conflictivas que afligen,

como la ira, la depresión, tristeza,

la ansiedad y el estrés;

la preocupación, el miedo y la represión

o negación de lo evidente.

Del lado positivo, están las emociones saludables que curan,

como la calma, el optimismo, el autocontrol,

la seguridad, la amistad y las conexiones sociales;

el júbilo, la felicidad, la risa, la bondad;

con razón se dice que la actitud mental positiva,

puede sanar el cuerpo.

Hoy sabemos que se da una interconexión

entre el cerebro, pensamiento y

el sistema inmunitario y las emociones.