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| De: nania2 (message original) |
Envoyé: 07/04/2021 10:37 |
Corazón de família....
Vida en família es la vida con referencia
Nuestra dirección de llegada,
así como la de salída
siendo así por toda nuestra vida
Todo pasa, todos pasan
pero la família siempre se queda
Ella es la base de nuestra sustancia
Ella es quién realmente tiene importancia
Desde la más tierna edad
De nuestra infancia a la adolecencia
De cuando se madura hasta cuando se envejece
De cuando se casa y nueva família nace...crece.
Nuestra descendencia, nuestra historia
Nuestra ascendencia, nuestros hijos
nueva história, nuevas vidas, nueva família
Si tú aún tienes una, preservala
Si tú un día la perdiste, ve tras ella
sin ella apenas un individuo tú eres
con ella tienes mucho más que apenas un nombre
tienes cariño, respeto y el amor de un gran corazón
Un gran corazón
de muchos corazones
el más grande de los corazones
Un corazón de família....
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| Consulta Inmobiliario Adicional” (https://www.arba.gov.ar/ConsultaAdicionalInmo/consultaAdicionalInmo.asp).
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Message 467 de 491 de ce thème |
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 Ingredientes (versión apta para diabéticos)
2 tazas de harina de almendras o harina de avena
1/3 taza de eritritol o stevia apta para horno
1/4 taza de aceite neutro o manteca light
1/3 taza de frutos secos (nueces, almendras, avellanas)
1/3 taza de frutas deshidratadas sin azúcar (arándanos, ciruelas, pasas sin azúcar)
1 cdita de esencia de vainilla
1 cdita de polvo para hornear
1/3 taza de leche descremada o vegetal sin azúcar
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Message 468 de 491 de ce thème |
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PARA PRINCIPIANTES X FAVOR LEEAN MUCHO ES MUY IMPORTANTE!!!
Por favor NO empiecen un estilo de vida con una poco de preparación, hay que leer y leer mucho, face, youtube, google.
De otra manera les va a doler la cabeza, no van a ir de cuerpo y se van a deshidratar, NO VAN a bajar de peso y tampoco van a sentir los grandes beneficios.
1. Los electrolitos son indispensables, no opcionales. todos los dias desde el primero, al final esta como se preperan
2. NO al ayuno si apenas vas empezando. (Eso es mejor cuando tu cuerpo ya se adaptó a la grasa despues de 30 dias) ahora solo como maximo 12/12.
3. Licuado de Lino y Chia. desde el dia 1, al final esta como se preperan.
4. muchas hojas verdes.
5. Por más increíble que parezca demaciado ejercicio de cardio NO está permitido. Caminatas de media hora o pesas son perfectas.
6. Agua. Mucha agua, MINIMO 2 LITROS si son 3 mejor.
7. No frutas, no arroz, no pan, no harinas, no papas, nada q sea bajo tierra, etc
8. sustitui el pan, las tortillas por hoja de lechuga,(hacete unas hamburguesas Californianas).
Te dejo la lista de alimentos permitidos, si esta en la lista lo puedes comer, y si no, pues no:
Limitate a consumir los alimentos permitidos y tendras mas exito:
ES SIMPLE COMBINAS 1 o + CARBOHIDRATOS (VEGETALES), UNA PROTEINA, UNA GRASA Y CONDIMETAS CON OTROS
C A R B O H I D R A T O S:
Espinacas
Tomatillo
Apio
Brócoli
Café
Col de Bruselas
Espárragos
Ejotes (Con cautela)
Repollo verde
Repollo morado
Coliflor blanca
Coliflor Morada
Calabacita
Cilantro
Perejil
Pepino Fresco
Chayote
Lechuga de todo tipo
Nopales
Chile California
Chile Poblano
Chile Guajillo
Acelgas
Zucchini
Pimiento morron amarillo
Pimiento morron verde
Pimiento morron rojo
Pepinos curtidos
Sauerkraut (Repollo curtido)
Cole rizada (Kale)
Champiñones
P R O T E I N A S:
•Huevo
•Res
•Camarón
•Carne molida
•Puerco
•Borrego
•Langosta
•Pollo, las piezas mas grasas
•Chicharrón 100% de Puerco
•Salmón
•Camarón Seco
•Patas de Puerco Curtidas en Vinagre
•Cueritos de Puerco curtidos
•Carnitas de puerco
•Carne seca
•Chivo
•Salchicha 100% Res sin curar, sin nitratos, sin antibióticos
•Salchicha 100% Pavo sin curar, sin nitratos, sin antibióticos
•Tocino sin curar, sin azúcar
•Atún
•Sardinas
•Mariscos y Pescados de mar abierto
•Pulpo
•Mejillones
•Langostinos
•Ostiones frescos o en lata
•Ostras
•Almejas
•Bacalao
•Grenetina
•Patitas de pollo
•Hígado
•Riñón
•Mollejas
•Tripa de Res
•Cocoa
•Caldo de Huesos, cocido por 24 hrs
G R A S A S:
•Aceite de Oliva Extra Virgen
•Aceite de coco
•Mantequilla
•Ghee (Mantequilla Clarificada)
•Mayonesa
•Crema agria entera (no fat free)
•Aceitunas negras
•Aceitunas Verdes
•Manteca de Puerco
•Aceite de aguacate
•Aceite de semilla de uva
•Aguacate
•Huevo
•Tocino sin curar
•Queso Manchego
•Queso Gouda
•Queso Cheddar
•Queso Brie
•Queso Azul (Blue Cheese)
•Queso Feta
•Queso Ricotta
•Queso Mascarpone
•Queso Parmesano
•Queso Oaxaca
•Queso Monterrey Jack
•Queso Crema entero (No FatFree)
•Queso Asadero
•Queso de Cabra
•Quesos Añejos, curados, entre mas Amarillos mejor
•Media crema Nestlé o similar, sin azúcar, No Light
•Crema para Batir, sin azúcar, baja en carbs 100% origen animal
•Caldo de Huesos, cocer por 24 hrs
•Tuétano
O T R O S :
•Sal
•Agua Mineral sin Sabor o
endulcorantes
•Especias
•Té Verde
•Té negro
•Té de Manzanilla
•Té de Hierbabuena
•Cualquier té, que no sea frutal
•Cafe Negro sipodes evitarlo mejor, no es bueno, sino 1 o 2 tazas por la mañana.
•Mostaza
Tamaño porcion con la mano podes medir
La PROTEINA cabe en tu mano.(ej Pollo, Carne, Salmon, etc)
1/2 plato la mitad es Carbohidrato Permitido (el lechuga, zapallitos, apio etc )
1/4 plato Grasa Permitida (huevo, queso).
Obvio que carbos y grasas las mezclas un una excelente enzalada, podes mezclar todo.
pisca de sal marina, no mas sal comun.
Especias a gusto
Tomas Agua con limon.
Ahora pasamos a los ELECTROLITOS
Los tenes que tomar desde el primer dia para convertir los primeros síntomas al dejar los carbohidratos!!! Te lo recomiendo
Los electrolitos son fundamentales en una alimentación cetogenica ya que vamos a recuperar los minerales esenciales como el magnesio, potasio y sodio para nuestro organismo , ya que al dejar de comer carbohidratos vamos a perder la retención de líquidos se van a ir por la orina y transpiración y podemos pasar por sintomas negativos como dolor de cabeza, náuseas , calambres, falta de energía, y ataques de ansiedad,(otros tambien llamada Gripe Keto) por eso tomarte los electrolitos te van a ayudar a pasar estos síntomas negativos.
Para la preparación más fácil y rápida ,agarras un vaso de agua y le agregas sal Marina a una cucharadita de té al ras , y un jugo de limón , Lo revolves y te lo tomas.
Consejo tomate otro vaso de agua, mas siempre 2 o 3 litros de agua.TODOS LOS DÍAS AL DESPERTAR, PARA NOOOOOOOOOO SENTIRNOS MAL..... ES MÁS FÁCIL EVITAR QUE ALIVIAR.
Para la CONSTIPACION, es fundamental que lo hagas desde el primer dia keto, para que no tengas ningún síntoma negativo en esta alimentación ya que cuenta con toda la fibra omega 3 y antioxidantes necesarios para nuestra salud!!! es importante tomar 3 dias si 4 no, el luciado de Lino y chia.
Preparacion la noche anterior dejas en agua una cucharadita de te de lino y dos de chia, en remojo, a la mañana las licuas y tomas.
La intención de esta lista, es incluir únicamente lo que SE RECOMIENDA consumir cuando se inicia KETO. DESPUES DE 21 O 30 DIAS SE AGREGAN UNA COSITAS MAS, POR AHORA TENES BASTANTE QUE APRENDER Y EDUCAR TU CUERPO. Hay muchas listas por ahí, pero ninguna con TODAS las opciones de entre las cuales un principiante puede elegir de acuerdo a sus gustos, lugar donde viva, y su presupuesto
[5/10 11:56 p. m.] R.C: Buen día tengo 5 meses en keto y quisiera compartirles algunos tips que a mi me han funsionado mucho y veo son una constante duda
1. Vinagre de sidra de manzana ( 2 cucharaditas en ayunas ) es magnífico para el extrenimiento, desinflama el estómago y ayuda a controlar la ansiedad por algo dulce.
2. Agua mineral o natural con una cucharada de sal marina. Son electrolitos y ayuda con la deshidratación, el dolor de cabeza y sensación de cansancio que da sobre todo los primeros días (gripe keto).
3. Magnesio y potasio. Ayuda con los calambres, agotamiento y extrenimiento si el agua con sal rosa no te ayuda tal vez necesites suplementarte con estos dos minerales sobre todo después de los 3 meses de haber iniciado keto.
4. Los frutos rojos, frutos secos, alcohol , harina de almendras o de coco están permitidos pero trata de NO consumirlos los primeros 21 días eso ayudará a superar tu adiccion por el azúcar y el cambio será mucho mayor.
Espero y les sea de utilidad y ánimo que si se puede !
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Thomas Campbell: Escocia. (1777-1844)
Mientras más existimos, más breves parecen
las sucesivas etapas de nuestra vida;
en la infancia un día parece un año,
y un año el paso de los siglos.
La corriente alegre de nuestra juventud,
hecha de pasión y preocupaciones,
se roba el tiempo como un río llano
acariciando sus fronteras herbosas.
Como la mejilla agobiada crece en dolor,
y la palidez de la pena se espesa,
ustedes, estrellas, que miden el curso del hombre:
¿por qué vuestro camino parece más rápido?
Cuándo la alegría pierde su flor y su aliento,
y la vida misma parece insípida:
¿al cruzar la muerte y su caída
sentiremos vuestra marea más intensa?
Puede ser extraño ¿pero quién cambiaría
el curso del tiempo por un paso más lento,
cuándo uno a uno nuestros amigos parten,
dejándonos el pecho envuelto en sangre?
El cielo otorga a nuestros años efímeros
una cierta indiferencia ante la velocidad;
a los años jóvenes una aparente serenidad,
proporcional a su dulzura.
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 Receta Casera: Aceite de Colágeno con Clavo y Linaza Borra años de tu piel y elimina arrugas profundas
 Ingredientes:- 1/2 taza de aceite de coco o aceite de almendras
- 1 cucharada de semillas de linaza
- 10–15 clavos de olor enteros
- 1 cápsula de vitamina E (opcional)
 Preparación:1. Calienta el aceite a fuego muy bajo por 2–3 minutos (solo para entibiar, no hervir).
2. Agrega las semillas de linaza y los clavos al aceite tibio.
3. Revuelve suavemente y deja reposar durante 24 horas en un frasco de vidrio cerrado.
4. Si deseas, añade el contenido de una cápsula de vitamina E para potenciar el efecto antiedad.
5. Guarda en un lugar fresco y oscuro.
 Modo de uso:- Aplica cada noche sobre rostro limpio, con suaves masajes circulares.
- Enfócate en zonas con líneas de expresión: frente, contorno de ojos, labios y cuello.
- Úsalo durante 30 días seguidos para notar resultados visibles.
 Beneficios:- El clavo de olor estimula la producción de colágeno y mejora la circulación.
- La linaza hidrata profundamente y suaviza la piel.
- El aceite base nutre y protege contra el envejecimiento prematuro. #fblifestyle
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El Manual de Jardinería Humana brotó en mi interior de
manera espontánea, fluida, sin pausa, en pleno invierno de 1990.
Nació sin pedir permiso, con lenguaje original y comprometido,
desde la raíz misma del dolor, allí donde se acuna el amor y la
libertad que permite el conocimiento.
Confío que el Manual sea pronto de reflexión individual y grupal
para quienes estén deseosos de enfoques simples y directos,
que les permita encontrar los propios caminos de autorrealización,
de apertura, sinceramiento y desapego; especialmente para
todas las juventudes que nacen con la energía constructiva de
un tercer milenio altruista y pacífico.
En un mundo desgarrado por la insensibilidad y la violencia se
requieren jardineros fortalecidos en su propia luz, capaces de
poner armonía en sus interrelaciones personales y grupales. El
mundo necesita millones de ciudadanos inteligentes en los más
diversos terrenos, redes espontáneas de hombres convocantes,
y no enormes y pesadas organizaciones atrapadas en el
autoritarismo, generador de indisciplina, que han demostrado
abundantemente que no sirven para contener y superar
la angustia y desesperación del hombre actual, aburrido de sí
mismo, incapaz de transformar su adicción al entretenimiento
bobo, y de elevar su energía a una vida más abundante.
De los laberintos se sale hacia arriba. Por eso el Manual
constituye el primer libro de una cosmología elemental creativa,
que contempla en sus hojas la potencialidad del elemento
simple, tierra.
En la buena tierra la semilla anuncia al bosque.
No es un libro ni para explicar ni para discutir. Se lee con la piel,
es visceral. Cuando hay percepción clara, no hay elección, el
darse cuenta actúa.
No es una propuesta utópica: surge de raíces y terrenos,
privilegia los hechos.
No es un libro para leer apurado con ansiedad de fin; no
concluye, se prolonga en cada comentario, en cada movimiento
de transformación.
Como el hombre piensa, así es: atraemos lo que abunda en
nuestro corazón. Somos responsables del rostro que tenemos.
Tu vida es tu jardín: tu jardín es el mundo ¿Puedes embellecer
aún más tu propuesta floral?
Antes de que el hombre pueda instalarse totalmente en el Jardín,
debe convertirse en el Jardín.
Con amor y alegría, con profunda y activa confianza:
Enrique Mariscal |
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