La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres.

Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos.

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2.NO TE ASUSTES.

Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una forma horrible de vivir.

Busca alguna imagen mental que te produzca placer (la mía son las rosas amarillas) e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable.

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3.SÉ AMABLE, APACIBLE Y PACIENTE.

Sé amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta nueva forma de pensar.

Trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas.

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4.SÉ TOLERANTE CON TU MENTE.

El odio a uno mismo es el odio a los propios pensamientos.

No te odies por tener los pensamientos que tienes. Cámbialos suavemente.

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5. ELÓGIATE.

La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye. Elógiate todo lo que puedas.

Alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean.

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6. BRÍNDATE APOYO.

Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y déjate ayudar.

Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.

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7. SÉ INDULGENTE CON TUS ASPECTOS NEGATIVOS.

Comprende que los creaste para satisfacer una serie de necesidades. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades.

De modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan.

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8. CUIDA DE TU CUERPO.

Infórmate sobre cuál es la nutrición adecuada para ti. ¿Qué clase de combustible necesita tu cuerpo para obtener la energía y vitalidad óptimas?

Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio físico que existen. ¿Qué tipo de ejercicio te gustaría hacer? Mima y venera el templo en el que vives.

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9. TRABAJA CON EL ESPEJO.

Mírate a los ojos a menudo. Expresa el creciente amor que sientes por ti. Perdónate mirándote al espejo.

Conversa con tus padres mirándote al espejo. Perdónalos también.

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10. ¡HAZLO YA!

No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nuevo empleo o la nueva relación.