CONSEJOS PARA DORMIR BIEN Y TENER BUENA SALUD
De las 9 a las 11 pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de
químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo.
Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, como por ejemplo escuchando un poco de música tranquila.
Generalmente, a esta hora, las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. Estas actividades generan un estado de
falta de relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
De las 11 de la noche a la 1 de la mañana: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
De la 1 a las 3 de la mañana: Durante las primeras horas de la mañana empieza el proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.
De las 3 a las 5 de la mañana: A esta hora, empieza el proceso de desintoxicación de los
pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos.
Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.
De las 5 a las 7 de la mañana: Comienza el proceso de desintoxicación del colon, es el mejor horario para ir al baño a vaciar el intestino.
De las 7 a las 9 de la mañana: Durante la mañana empieza la absorción de nutrientes en el intestino delgado. Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enferm@ el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30 de la mañana.
El desayuno antes de las 7:30 de
la mañana es benéfico para aquellas personas que quieren mantenerse en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar ese mal hábito. Realizarlo entre las 9:00 y 10:00 de la mañana es menos dañino que no hacerlo por completo.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos
innecesarios de tu organismo. Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 de la noche a las 4:00 de la mañana, es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.
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