Conciencia del cuerpo.

Una cosa que sucede cuando estamos

ocupados en el mundo exterior o preocupados

 con nuestros pensamientos es que perdemos

conciencia de nuestros cuerpos. Toda nuestra

energía se dedica a aquello a lo que estamos

prestando atención, ya sean cosas o pensamientos.

Es como si nuestros cuerpos dejasen de

existir temporalmente y mientras sólo fuéramos

 cabezas parlantes.

Cuando meditamos y desconectamos la mente,

 la energía tiene que ir a alguna parte y comienza

a ir hacia abajo. De nuevo llegamos a ser

 conscientes de nuestras sensaciones corporales,

 de nuestro cuerpo. Uno de los objetivos al adoptar

 la posición de sentado es que detiene el escape

 de energía. Al no tener ningún lugar al que ir

excepto hacia adentro y alrededor del circuito

corporal cerrado que hemos formado al sentarnos

(con las manos juntas), la energía se intensifica.

 Nos sentimos recargados, con más fundamento

y más centrados. Con más consciencia de

 nuestro cuerpo no sólo nos sentimos más vivos,

sino también más relajados. Pues consciencia

corporal es lo mismo que relajación. Relajar

el cuerpo ayuda a relajar la mente. Es así

 pues en realidad el cuerpo y la mente no

están separados, somos Mentes-cuerpos.
Es muy importante cultivar la conciencia

corporal como un sendero para aquietar la

mente, hasta llegar a lo máximo en relajación:

una liberación de toda la ansiedad y tensión,

 viviendo plenamente el momento.