Movimiento.

El movimiento tomado como meditación

se encuentra en muchas tradiciones

 milenarias. Existe un movimiento

impensado, inconsciente, dormido y un

 movimiento consciente, centrado en la

consciencia corporal y en el presente,

que es la esencia de la meditación.

Desde el Tai-Chi a la danza sufí, pasando

por hacer jogging, nadar en la piscina o

simplemente estar en el parque o fregar

los platos, podemos meditar y hacer descender

 nuestra energía de la cabeza al cuerpo y

disminuir las ondas cerebrales desde las

frecuencias Beta hasta Alfa,, volviendo

a llegar a nuestros sentidos desde el

funcionamiento del hemisferio

izquierdo hasta el derecho.