VAMOS YA CON LA ACTIVACIÓN DEL CHAKRA CORAZON, ANAHATTA, CON UNA MEDITACIÓN

Relájate, estirate, cómodo y tratando de que la espalda esté recta. Cierra los ojos, enfócate en tu interior, respira lentamente por la nariz , lentamente conectando con tu respiración hasta el vientre profundamente pero lento. Inhalo, siento el recorrido del aire que entra y pasa por mis pulmones, sin forzar ni tensar, ni empujar la respiración, solo que fluya. Trabajaremos con el diafragma, el vientre se expande y cuando exhalo vuelve al lugar. Voy usando mi respiración para relajar mi cuerpo, exhalo y suelto y relajo los músculos de mi cuerpo. Alineando y soltando en cada respiración , mi cuerpo va sintiéndose más flojo como si casi no tuviese peso. Enfócate en el aire que entra y sale de tu cuerpo, recordando que con él la inhalación trae a tu cuerpo energía vital y al exhalar suelta la energía hasta que fluya cuando esta bloqueado.  Para mover tu energía debes respirar consciente.

 Lleva las manos al centro del pecho a la altura del corazón,  enfoca la atención puesta en este centro de energía. Visualiza el chakra como una esfera de luz rosa o verde, el primero que llegue a tu mente, no lo busques, no lo pienses, deja que el venga a ti, visualiza a tu chakra a su luz. Voy alivianando voy soltando.

Alineate entre tu respiración, la ubicación de tu chakra y de la luz que emana de la esfera , recuerda que debes trabajar con la atención y con la intención, son primordiales, para que se abra el canal, estamos subiendo una escalera hasta la luz verdadera y así si, solo asi que podrás hacerlo.

Conexión intima, con esa luz amorosa que hay en tu interior. Esa luz comienza a expandirse a brillar con más fuerza, llevando esa luz donde antes había obscuridad e iluminando cada rincón de ti.

 Internamente repites : ESTOY RODEADA DE ENERGIA AMOROSA , ELIJO VER LA BELLEZA DE LA VIDA.  TRES VECES

Date permiso de disfrutar este momento, conexión entre tu cuerpo tu mente y tu energia por almenos tres minutos

Juntamos las manos, las palmas como si estuvieramos rezando, las palmas a la altura del pecho y cantamos el mantra YAM

Inspiro, yammmmmmm.

Inspiro , yammmmmmm

Inspiro, yammmmmmmm

Namaste.