La Compasión es la comprensión intuitiva del dolor de otros. Es percibir y comprender el dolor de otros, lo que conduce al deseo y al esfuerzo para apoyarlos en su tiempo de sufrimiento. Es una parte importante del AMOR

La compasión es esencial para las buenas relaciones humanas y especialmente para la relación de pareja. Puedes conectarte y amar a otros únicamente al grado que puedes estar y conectarte con tu propia humanidad.

El primer paso en desarrollar la compasión para otros es desarrollarla para nosotros mismos. No puedes dar a otros lo que no tienes.

¿Tienes compasión por ti mismo? Para saberlo, considera estas preguntas: La última vez que estabas enfermo, te cuidabas como cuidarías de un hijo enfermo? ¿O tratabas de ser fuerte y empujarte a seguir adelante y a trabajar a pesar de tu incomodidad y baja energía?

La última vez que estabas triste o deprimido, ¿te diste un abrazo, llamaste a un amigo para desahogarte, tomaste un baño caliente - o seguías con tu rutina diaria, empujándote a hacer las cosas a pesar de como sentías?

La ultima vez que fracasaste en algo, ¿reconociste todo lo que habías hecho, analizaste tus errores para aprender de ellos, y buscaste cómo hacerlo mejor la próxima vez - o te castigabas con tus auto-recriminaciones, críticas y coraje?

La auto-compasión es la habilidad de estar presente y cómodo con tus imperfecciones y fallas y vulnerabilidad y humanidad. Es la capacidad de percibirte como el ser humano precioso y amable que eres a pesar de lo que hagas.

Eres un ser humano, frágil, vulnerable y necesitas la compasión como un viajero en el desierto candente necesita el agua clara y la sombra.