Es así: la mayoría de las personas,
 cuando sienten el dolor de una inflamación (ya sea muscular, 
por una herida o por una bacteria, por ejemplo) 
recurren a los medicamentos, alentados por doctores
 o bien por decisión personal. Sin embargo,
 son pocos los que saben que algunos alimentos
 pueden cumplir la misma función que las pastillas
si se los integra a tiempo en la dieta.

Para evitar los efectos colaterales de los compuestos químicos
 y llevar una vida más sana, lo ideal es acostumbrarse
a consumir las siguientes comidas que, por su contenido en minerales y vitaminas, 
ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, evitando los procesos inflamatorios
 y la acción de los microorganismos que afectan tu cuerpo:

Bacalao, con alto contenido de vitaminas B y con Omega 3,
que ayuda a inhibir los procesos inflamatorios.

Pimiento rojo, por tener betacaroteno y vitaminas E y C, 
que además auxilian en la cicatrización.

Semillas de chía, por su Omega 3, magnesio y calcio,
 que son esenciales en cualquier tratamiento contra la inflamación.

Nueces, porque tienen zinc, que funciona como antiinflamatorio
 y coopera con el sistema de defensas.

Té verde, ya que es rico en antioxidantes y compuestos fenólicos,
 que ayudan a reducir la inflamación.

Jengibre, es un poderoso antiinflamatorio que también permite acelerar 
la quema de grasas en el organismo.