Yogur. Es clave para la dieta: tiene proteínas, es liviano,
 quita el apetito y sabe bien. Pero no sólo ayuda a bajar de peso: 
también tiene aminoácidos, que son buenos para deshacerse de las ojeras y las bolsas,
según afirma la experta Narine Nikogosian (autora del libro “Return To Beauty”). 
Incluí yogur en tu desayuno y estás listo/a para cualquier cita.

Ostras. Eternas integrantes de las listas de afrodisíacos, 
las ostras aumentan el deseo sexual, sí, pero además tienen otros beneficios para tu cuerpo: 
tienen zinc, que regula la cantidad de aceite en tu organismo
 y ayuda a disminuir el acné. Con la piel suave y limpia,
es más fácil sentirse cómodo afuera y adentro del dormitorio.

Apio. Es imposible sentirse sexy cuando se tiene mal aliento.
Para eso está el apio: Jennifer Wider, doctora, escritora y locutora de radio,
asegura que es efectivo para gozar de un buen aliento,
 pues obliga a masticar un poco más que al comer, por ejemplo, 
zanahoria. Mientras más se mastica, más saliva se produce, 
matando las bacterias que causan el mal olor.

Porotos. Los porotos y otras legumbres están llenos de proteínas, hierro, 
zinc y biotina, que logran que tu pelo crezca más fuerte 
y se mantenga sano durante más tiempo, según la Dra. Wilder. Consumir biotina, 
sobre todo, evita que tu pelo se vuelva seco y quebradizo.

Salmón. Este sabroso pescado contiene mucho omega 3, que ayuda a combatir el estrés 
y te pone de buen humor, de acuerdo a la nutricionista Keri Glassman.
 Estar relajado y motivado es un aspecto emocional 
muy importante a la hora de explorar la sensualidad. Además, 
el organismo no produce por sí solo omega 3, 
por lo que es esencial consumir alimentos que lo suministren.