El ejercicio físico practicado regularmente puede retardar o reducir la pérdida de hueso, y retrasar los síntomas de la osteoporosis en mujeres mayores. Además fortalece el cuerpo evitando caídas y fracturas
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Consume té verde. Es un excelente antioxidante. Su consumo no sólo puede ayudarte a lucir más joven, también puede disminuir el riesgo de desarrollar hipertensión arterial. Un estudio comparativo realizado en EE.UU por la revista Journal of Food Science, recomienda el té orgánico como el mejor
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Siempre que puedas eleva tus piernas por lo menos quince minutos y por encima del nivel del corazón. Lo ideal es estar acostada boca arriba y poner las piernas sobre tres almohadas
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