Passa dois terços da vida a trabalhar? Então tem boas razões para transformar esse num tempo positivo e mais agradável. Aumentar eficácia e satisfação depende de si, como verá. E os aumentos salariais não resolvem tudo...

Sente-se sobrecarregado com trabalho? Tem dificuldades a conciliar a vida profissional com a pessoal? O seu chefe não o valoriza? Vê os colegas como os seus principais rivais? Então deve agir imediatamente. Porque o facto de se sentir bem no trabalho depende muito de si, como diz a psicóloga María Jesús Álava Reyes, autora do livro "Trabalhar sem sofrer", editado esta semana em Portugal. O livro reúne uma série de conselhos para gerir melhor o tempo, reforçar a confiança e aumentar aptidões para enfrentar situações complexas e desagradáveis.

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