400 Gramas de Açúcar
100 Gramas de Farinha
3 Ovos
0,5 lt. Leite
Raspa de limão
1 colher de sopa de margarina derretida
Misturam-se todos os ingredientes pela ordem indicada .
Bate-se bem e deita-se o preparo em forminhas untadas com margarina .
Levam-se ao forno previamente aquecido a 200º .
Desenfornam-se quentes , de preferência .
Bom apetite !
Agora a fórmula para dietas :
Como a receita original tinha muita gordura e muito açúcar,
tira-se metade e fizemos assim:
200g de açúcar
3 ovos
0,5 l de leite gordo
50g de margarina
100g de farinha
raspa de limão
Pesquisámos sobre a quantidade de açúcar máxima diária que a OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda, que é 10% do total de calorias que devemos ingerir diariamente.
Esta receita deu para 15 pastéis pelo que cada um tinha cerca de 13g de açúcar, quase 40 kcal.
É PRECISO CUIDADO E COMER POUCOS!
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