(Posición de todos los miembros) Se llama asi porque todas las partes
del cuerpo funcionan durante esta asana. Acuestese de espaldas. Luego,
levante lentamente las piernas para arriba, levantando el tronco y las
caderas verticalmente. Deje que las dos manos apoyen la parte posterior
de la espalda. Deje los codos reclinarse sobre el piso. Con la barbilla
toque el pecho firmemente presionando. En esta posición de todos los
miembros la parte de atrás del cuello descansa en la tierra, y el tronco
y las piernas están parados en línea recta.
Concentre la mente en la glándula tiroides que se sitúa en la raíz del
cuello. Haga esto por 2 minutos para comenzar y aumente el tiempo a
media hora. Deje que la respiración sea normal durante el proceso
entero. Sarvangasana le dará a usted una tiroides sana. Una tiroides
sana significa el funcionamiento sano de todos los órganos del cuerpo.
Esta posición centraliza la sangre en la columna espinal y la alimenta
abundantemente.
Mantiene la espina dorsal fuerte y elástica. Usted tendrá juventud
eterna. Le ayuda a mantener Brahmacharya. Elimina sueños mojados y
rejuvenece al impotente. Es un tónico de la sangre y de los nervios
también. Quita el estreñimiento y varios otros desórdenes
gastrointestinales. Las ventajas que usted deriva de Sirshasana también
se derivan de Sarvangasana. Una práctica de Sirsha-Sarvangasana curará
la lepra. De gran poder rejuvenecedor.
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