Centrarse en el aquí y en el ahora, en el presente.

Podría decirse que centrarse en el aquí, en el ahora, en

el presente, es el objetivo de la meditación, pues cuando

estamos verdaderamente en el momento presente,

experimentando lo que es de manera directa a través

de nuestros sentidos, la mente se detiene. Esto sucede

 porque nuestras mentes son como filtros entre nosotros

y la experiencia directa del momento presente, lo que

está ocurriendo ahora.
Nosotros estamos donde está nuestra atención, y si está

en otro lugar o en otro tiempo, no podemos estar aquí

y ahora. Nuestros cuerpos pueden estar(aunque si nosotros

 no somos conscientes de ellos entonces, existencialmente,

no existe, al menos en nuestra consciencia) pero nosotros

no estamos.

Permanecer en el momento presente y permitirnos

experimentar y responder a lo que está sucediendo ahora

en el nivel de los sentimientos (por ejemplo en el hemisferio

 derecho del cerebro) más que quedarnos en el pasado o

el futuro (hemisferio izquierdo del cerebro) es a la vez una

disciplina y un objetivo. Impactar en un discípulo que está

viajando con la mente sacándolo fuera del pensamiento

hacia el ser (y estar verdaderamente presentes) es

virtualmente todo lo que hace un Maestro zen.
El centrarse en el presente atañe a las frescura: se refiere

al hecho de desautomatizarnos de los viejos hábitos,

contemplando lo que está sucediendo a nuestro alrededor

y en nosotros mismos con ojos puros y responder a las

 situaciones de un modo que no sea mecánico y que

convine espontaneidad con resultar apropiado.

Cada momento no vivido plenamente no es más que

un empobrecimiento de la calidad de nuestras vidas.