La meditacion es la conciencia o el enfoque en el objeto de la meditacion.
La meta de la MEDITACION no es mas ni menos , que la Verdad Suprema ,
DIOS, que se puede experimentar como nuestro propio SER..
Jesus dijo :El Reino de los Cielos esta en vuestro interior ,.
El sostiene que Dios solo se le puede encontrar dentro de nuestro corazon, y que nuestros esfuerzos en la practica de la meditacion, nos llevaran en la
direccion correcta ,
cuando nos enfoquemos por completo en esa Conciencia.
Si el meditador, se enfoca en la meta clara de la meditacion, ,
la corriente de los pensamientos y el parloteo mental,
desaparece enfocandose en la repetición de un MANTRA.
El MANTRA es una palabra o sonido que sirve como objeto de concentración ,
encauzando asi la energia que normalmente se dispersa,
cuando pensamos de modo desordenado..
El mantra es Dios., tiene todos los poderes de Dios.
Tenemos que aquietar el cuerpo, para aquietar el parloteo mental.
El asana termino sanscrito, denota la posición corporal que asumimos para meditar.
El adoptar siempre la misma postura para meditar ,
es la base sobre la que descansa la meditacion
Lo ultimo es la Respiracion, , esta debe ser natural.
Uno de los principios fundamentales
de la meditacion es que la mente y la respiración estan unidas
y que cuando permitimos que la respiración se calme, por si sola,
la mente se calma de modo natural.
Para ayudar a establecer este vinculo combinemos el mantra con el proceso respiratorio.
Objeto de la meditacion.
El mejor, el Ser Interior.
Puede ser tambien el corazon,
Postura para meditar.
Sentados en una silla con la columna derecha, ojos cerrados,
manos uniendo el pulgar y el indice, apoyandolos sobre las rodillas,
cabeza derecha.
O sentados en el piso, cruzando las piernas con las manos sobre las rodillas.
Respiramos profundo siete veces, inhalando y exhalando,
con musica suave de fondo.
Luego repetimos el mantra que puede Ser
el
OM *Sonido Primordial
u
OM NAMAH SHIVAYA.
Significa
Me inclino ante el Ser , que es el Ser interior..
Repitelo en silencio , a la misma velocidad con la que hablas.
Repitelo con amor,y profundiza en tu interior
Comprende que tu mismo eres la deidad del mantra.Escuchalo.
Pierdete en la meditacion.Surja el sentimiento que surja ., dejalo pasar.No temas.La energia INTERIOR , ESTA LLENA DE INFINITAS TECNICAS , PROCESOS Y SENTIMIENTOS
.
Su juego esta en todo .
Por lo tanto todo le pertence, y es una con tu Ser.
Asi lograras tu Paz interior, tu Felicidad interior.
El mundo es la alegria personificada, ella reside en todas partes.
SOY PURO, SOY ALEGRIA.
SIENTETE BIEN CONTIGO MISMO.
LLENATE DE UNA GRAN DIVINIDAD.
S.M.
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